Higiene e Proteção Diária

• Lave as mãos antes de tocar nos olhos ou lentes de contato.
• Evite coçar os olhos para prevenir irritações ou infecções.
• Use óculos de sol com proteção UV sempre que exposto ao sol.

Alimentação e Hidratação

• Consuma alimentos ricos em vitaminas A, C e E.
• Inclua vegetais verdes escuros, cenoura e peixes com ômega-3 na dieta.
• Hidrate-se regularmente para manter lubrificação natural ocular.

Pausas para Descanso Visual

• Técnica 20-20-20: a cada 20 minutos, olhe para algo a 20 metros por 20 segundos.
• Evite longos períodos em frente a telas sem pausas.

Exames Preventivos

• Realize exames completos anualmente na Clínica Provida.
• Acompanhe evolução do grau e condições oculares como glaucoma ou degeneração macular.