Rotina de Cuidados
- Limpeza de lentes de contato e óculos.
- Inspeção de sinais de irritação ou vermelhidão.
- Pausas estratégicas durante atividades que exigem foco visual intenso.
Exercícios Visuais
- Movimentos circulares com os olhos para relaxamento muscular.
- Focalização alternada entre objetos próximos e distantes para treinar acomodação.
Alimentação Semanal
- Planeje refeições com vegetais ricos em luteína e zeaxantina.
- Inclua fontes de vitamina C e E, como frutas cítricas e castanhas.
